“烦暑郁未退，凉飙潜已起”，“消夏雨”闪亮登场，浇灭了畅达多日的高温天气，炎暑转瞬变清秋，终于不错给空调“放会儿假”了。
8月10日，山东大部分地区气温围聚在21℃-29℃之间。
与先前的畅达高温比拟，可谓是“断崖式下降”。因此有不少网友暗示，不愧是山东，一秒入秋！前一天还在懊悔天气酷暑，效果转倏得就开动倾肠倒笼找外衣。
有不少网友笑称秋天已至，“灿东”又变回“山东”了。
还有网友脑洞打开：山东前几天是灿东，今天是汕东。
那么，为了招待这个这个措手不足的秋天，除了“秋天的第一杯奶茶”除外，还有哪些“庆祝格局”呢？
小编极端为你准备了这份入秋指南，请查收——
【怎样吃？】
俗语说，民以食为天。立秋一过，超市里的生果如故开动暗暗地更新换代了，许多吃货的心里又打起了小算盘——酸酸甜甜的文旦，鲠直好意思味的枣儿，甘甜多汁的柿子，一“炫”就停不下来的沙糖桔……
不外需要留心的是，天气转凉，躯壳会因为气温的变化有一个稳妥的经过，在这个经过中，一朝饮食不端正，容易引起肠胃不适。况且受冷空气和体质影响，躯壳中的胃酸分泌增多，常常的痉挛性收缩会减弱肠谈抗病智商，病毒容易东方搬家。入秋后饮食应以“生津、清淡、润燥、易消化”为主，留心合理膳食，相宜补充瘦肉、禽蛋、山药、奶成品、崭新蔬果等。少食多餐，少吃或不吃浓重、煎炸、辛辣、腌制、生冷食物，减少肠胃刺激，预防感染性泻肚。
同期，天然相较于饮食清淡、衰退胃口的“苦夏”，立秋之后东谈主们常常胃口打开，但有些东西吃起来有“门谈”。比如好多东谈主很是嗜好的柿子。柿子不行空心吃，空心时胃里有大齐胃酸，而柿子内部的果胶难以与胃酸会通，敬佩不少一又友也在新闻中看到过空心食用过量柿子，终末不得不去病院的新闻，轻则吐逆，重则结石。另外，“秋风起，螃蟹肥”不久之后大齐蟹类行将大齐“占据”各菜市集，走上不少东谈主的饭桌，但需要留心的是，螃蟹与柿子不行一齐食用，它们齐是寒性大的食物，一齐吃对胃的毁伤很是大。
【怎样穿？】
到了秋季，说凉就凉。俗语说“二八月乱穿衣”，这是因为初春和初秋季节天气乍寒乍热，夙夜温差大，因此要主要御寒，幸免伤风，最好佩带外衣，可随时添减衣物，尤其留心腹部御寒，留意受凉引起肠谈反馈。
高领衣是常见的秋季御寒服装，不外，穿高领衣可要当心“衣领病”。据了解，“衣领病”又叫“衣领轮廓征”，医学上称之为“颈动脉窦轮廓征”，导致这种症状主如果高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率延缓，甚至脑部供血赶快减少，以至出现头晕或昏迷等形势。
另外，“病从寒起，寒从脚生”。因此足部的御寒很紧迫，尤其是女性需要终点留心。
【怎样玩？】
秋高气爽，恰是游玩的好时光，敬佩如故有好多东谈主开动准备出行攻略了——登山赏秋，看满山红叶，银杏金黄；或是不雅秋菊佳色，归鸟向林。小编极端整理了几个秋季旅游好行止，邀你先睹为快！
寰宇等一泉
趵突泉是国度5A级景区，位于济南市历下区趵突泉公园。秋天的“寰宇等一泉”恰是泉水撒欢的季节，多样神气的树叶五彩斑斓，深秋的泉水碧绿澈底，水光潋滟，犹如东谈主间瑶池一般。此外，每年秋季，菊花正妍，每年的10月下旬至11月底，济南齐会在趵突泉公园举办一年一度的“趵突泉金秋菊展”，为纷乱搭客带来一场展示菊花极品、阐扬菊花文化的嘉会。
红叶谷
红叶谷是国度4A级旅游景区，位于济南市锦绣川乡南部山区。秋天的红叶谷好意思不堪收，重重叠叠的瀑布在峡谷中如银练一般，栈谈两侧则是红的、黄的、绿的多样神气汇成的油画，秋韵就这么在你眼中流淌，仿佛穿越了时光，痴迷而不肯醒来。园区内还无意空正直、森林极速滑谈、天趣苑等景点，让搭客们在赏秋的同期，减弱身心。
泰山
泰山是寰宇地质公园、国度5A级旅游景区，位于泰安市泰山区红路途，有“寰宇等一山”好意思誉，以壮丽着称干世。而染了秋色的泰山，好意思得令东谈主心醉，花楸、海棠、栓皮栎、五角槭、槲树等树种，呈现出绿、黄、橘、红、褐等颜色，黄栌洒金，枫树涂丹，松柏聚翠，红黄橙绿，秋色醉东谈主。
黄河口生态旅游区
黄河口生态旅游区是国度5A级旅游景区，位于山东省东营市垦利区黄河入海口地域，区内领有河海交织、生态湿地、额外鸟类、滨海滩涂景不雅以及石油工业等独具特质的生态旅游资源。每逢9-10月，翅碱蓬与周折纵横的还够河汊相交织，从青嫩，到乌绿，到橘黄，到火红，造成巍巍壮不雅的“红地毯”景不雅。
崂山
崂山是国度5A级景区、国度森林公园，位于青岛市崂山区梅岭路，有“海上名山第一”之称。每到深秋，由398种乡十树组成的崂山五彩林，更是秀雅缤纷。植被种类丰富，树木变色的时刻跨度大，早现黄、橙、红等颜色斑滩的神气，最好不雅赏时刻为10月中旬至11月下旬。在崂山巨峰风景区，秋天恰是登山赏秋最好李节，登上巨峰，可不雅赏颜色斑斓的五彩林，赏玩万山红遍，绵百百里的壮不雅征象。
微山湖
微山湖是国度5A级旅游景区，位于济宁市微山县，是中国著明的六大淡水湖泊之一。秋日的微山湖“暄气初消，葭正苍、鱼正肥、芦花皑皑”，日丽风和，温度爽适，既莫得盛夏的炎燥与飘逸，也莫得冬天的阴寒与目生，浩荡鸟禽在这里栖息繁衍、追赶嬉戏。山光水色中鱼潜鸟翔，风吹飘荡里菽稻飘香，组成了一幅景观迷东谈主的蔼然画卷，颇有明诗中“芦苇弄秋声，轻舟泊晚汀”的意味。
怎样样，看完这份“入秋指南”，是不是顷刻间对秋天期待满满呢？趁抖擞碰劲，阳光明媚，最好的秋日，尽在山东！一齐拥抱这个秋天吧！（内行日报客户端记者 苗清扬 高翔 报谈）
包袱剪辑： 李伟 签审： 刘芝杰